W ostatnich latach coraz więcej z nas decyduje się na aktywność fizyczną we własnym domu lub ogrodzie. Trend tworzenia prywatnych przestrzeni treningowych nieustannie zyskuje na popularności – i nic dziwnego.
W świecie zdominowanym przez technologię, gdzie ekran często staje się głównym towarzyszem zabaw naszych dzieci, coraz trudniej o chwile prawdziwego, wspólnego przeżywania radości. To właśnie dlatego gry konkursowe dla dzieci powinny na nowo zagościć w naszych ogrodach, na placach zabaw, a także podczas rodzinnych spotkań czy urodzinowych przyjęć.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby osoby dorosłe podejmowały co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut intensywnego wysiłku tygodniowo. Co ważne, aktywność powinna być rozłożona równomiernie na kilka dni w tygodniu, aby maksymalizować jej pozytywny wpływ na zdrowie. Zalecenia te uwzględniają różnorodność aktywności, takich jak szybki spacer, jazda na rowerze, pływanie, czy też intensywniejsze formy sportu, jak bieganie czy treningi siłowe.
End of content
End of content